的地地道道地地道道

　　什么是
　　通过近几年实践证实，能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故术既能达到目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。
　　很多者通过中医来辅助。所谓""是通过促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行促动，可以起到非常明显的效果。
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有效吗
　　的效果
　　是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“来促动”就会有不可思议的效果! 在任何美容沙龙，大家都知道的基本是。可是你知道吗?有很多种类，且是随着部位的不同，分类来使用的。
　　若不运动肌肉会衰退，跟着失去弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要“”。衰退的肌肉，使用来解消，可提高原来的机能，并造出有弹性的身体。
　　使用整个手掌来，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转使用双手，使用两手手指的力量来。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地。
　　在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。
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　　应注意哪些问题
　　1、做好充分的前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
　　2、直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。
　　3、饭后2小时再，，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我。
　　4、要集中精力，用力要均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。
　　5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做，特别是腰部和腹部是禁止的。
　　6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，性、化脓性疾病，如、、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用。患有骨质样生者，增生部位也能 。
　　7、自我重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。
　　8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等时，应立即停止，休息几天，在减轻力度、纠正手法后再继续。www.feiyo*** www.hy***