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维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素,也是知名度高的营养素。因为它不但是美容灵药,而且还是抗氧化、保护细胞,甚至有效的维生素。维生素C普遍存在于蔬菜水果中。天然存在的维生素C又分L型和D型2种,后者无生物活性。人体自身无法合成维生素C,必须额外从食物中获取。
在所有维生素中,维生素C是不稳定的,极易在水中流失。它容易因外在环境改变而遭到破坏,在贮藏,加工、烹调或放置过久时,都容易被破坏。它还容易被氧化和分解,尤其在碱性环境、微量铜等的情况下。
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5月22日
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